Salut !!! Toi mon ami qui lit ces quelques lignes, je vais te livrer une de mes astuces coup de pouce.                                   Bon comme tu le sais ( ou pas) nous sommes 5 à la maison, et je mets un point d'honneur a faire de bons repas et équilibré tant qu'à faire. Dans ma formation j'ai eu la chance de passer une journée avec une diététicienne. Celle-ci nous a expliqué les grandes lignes d'une journée équilibré dans l'assiette et comment savoir adaptés les proportions en fonction de chacun. En fait c'est presque simple quand on parle de proportion, cela correspond à la paume de la main. Par exemple un morceau de viande (ou légumes ou fruits ou féculents)adapté ne doit pas être plus grand que l'intérieur de la paume de la main. Ensuite j'ai appris que nos enfants avaient un apport en protéines trop important ( de la viande en bonne proportion une fois par jour suffit amplement).                                                                                                                                                              Eh , je te vois venir tu te dis, "c' pas une astuce ça ". Mais oui en fait je voulais te parler d'un site qui m'est d'un grand secours, car oui malgré toute la bonne volonté que j'ai pour cuisiner, et bien je manque parfois d'inspiration. C'est là qu'intervient le site @mangerbouger.fr . Ce site m'envoie chaque semaine des menus adaptés à ma famille avec des fruits et légumes de saison , il y a même une liste de course, et des recettes                                                                                            Je vais être honnête avec toi, il est vrai que je ne suis pas tout à la lettre mais ça m'aide beaucoup à ne pas acheter des choses que je ne cuisine pas forcément et a fortiori acheter des choses que je ne connaissais pas (parce que les recettes m'ont fortement influencées). Je te remets pour la forme la pyramide des aliments et des menus types.                                    Ceux-ci sont accrochés sur mon frigo. J'espère que cet article t'inspirera. À plus source internet